Massage chân là một phương pháp xoa bóp vào các huyệt đạo ở lòng bàn chân. Vậy công dụng của massage chân là gì và thực hiện phương pháp này như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?
Bài viết dưới đây của Delight sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này. Cùng tìm hiểu chi tiết ngay nhé!
Các công dụng của massage chân tới sức khoẻ con người
Tuy là phương pháp xoa bóp với các động tác đơn giản nhưng massage lòng bàn chân lại tác động rất lớn đến các bộ phận trên cơ thể. Vậy công dụng của massage chân mang đến điều gì cho sức khỏe của bạn?
Delight sẽ giới thiệu đến bạn 10 lợi ích tuyệt vời mà phương pháp massage này mang lại.
Tăng cường lưu thông máu
Công dụng của massage chân đó là làm điều hoà khí huyết, tăng lưu thông máu, hỗ trợ các dây thần kinh được thư giãn, nhờ đó cải thiện được giấc ngủ, giảm thiểu chứng đau nhức đầu và đặc biệt còn giúp bà bầu giảm phù nề khó chịu trong những tháng cuối của thai kỳ.
Để phát huy tốt nhất công dụng của massage chân tới hệ tuần hoàn, bạn nên dành 10 – 20 phút trước khi đi ngủ để xoa bóp nhẹ đôi bàn chân. Nhờ vào đó, quá trình lưu thông của tuần hoàn máu và khí huyết sẽ được thúc đẩy, tình trạng sức khỏe cũng được cải thiện rõ rệt.
Phục hồi khả năng sinh lý
Khi kết hợp với tinh dầu và nến thơm, công dụng của massage chân lúc này sẽ giúp tâm trạng trở nên thoải mái hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bên cạnh việc cải thiện tinh thần này, massage chân còn giúp phục hồi khả năng sinh lý và gia tăng cảm giác hưng phấn, sự dẻo dai của cơ thể.
Ngăn ngừa các chấn thương
Theo cấu tạo cơ thể, lòng bàn chân là nơi tập trung các hệ thần kinh có liên quan đến cảm giác đau mỏi, chấn thương của cơ thể. Công dụng của massage chân là tác động các dây thần kinh giúp giảm thiểu đau nhức cơ bắp và nhanh chóng phục hồi chấn thương.
Ngoài ra, việc massage chân đều đặn có thể ngăn chặn các nguy cơ chấn thương và cải thiện tình trạng cơ thể tốt nhất.
Giảm triệu chứng trong ngày “đèn đỏ”
Chắc hẳn các bạn nữ ít nhiều sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng khi kỳ kinh nguyệt sắp đến. Xoa bóp, massage bàn chân mỗi ngày cùng những giọt tinh dầu ấm sẽ giúp bạn điều hòa chức năng các nội quan. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”.
Gia tăng sự đàn hồi cho da
Làn da luôn là yếu tố quan tâm hàng đầu đối với mọi người, đặc biệt là phái nữ. Công dụng của massage chân không chỉ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe mà còn đem lại cho làn da nhiều lợi ích tuyệt vời.
Khi massage các mô huyệt ở bàn chân sẽ hỗ trợ lưu thông mạch máu, cải thiện độ đàn hồi và mang lại sự căng tràn sức sống cho làn da.
Giảm đau nhức xương khớp
Bên cạnh những tác dụng được đề cập ở trên, phương pháp massage còn giúp phục hồi đau nhức xương khớp đặc biệt là những người có độ tuổi trung niên trở lên.
Bên cạnh đó vào những ngày lạnh, số lượng các cơn đau nhức sẽ gia tăng. Vì thế, việc massage đôi chân mỗi ngày là vô cùng cần thiết để cơn đau không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Hướng dẫn quy trình massage chân đúng cách
Để massage đúng cách và mang lại công dụng của massage chân hiệu quả nhất, hãy thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:
- Bước 1: Ngồi ở chỗ thoải mái nhất, đặt 1 chân lên trên đùi của chân bên kia. Có thể sử dụng 1 chút tinh dầu ấm để có thể di chuyển tay trơn tru và thoải mái hơn.
- Bước 2: Giữ mặt trước mắt cá chân bằng một tay rồi dùng tay kia miết vùng da ở mặt sau mắt cá chân và kéo về phía gót chân.
- Bước 3: Dùng ngón tay cái vừa ấn, vừa di chuyển thành những vòng trong từ gót chân đến phần ngón chân. Bạn cũng có thể ấn các ngón tay vào lòng bàn chân sau đó vuốt ngược về phía các ngón chân
- Bước 4: Kết thúc bằng cách xoay tròn nhẹ theo chiều kim đồng hồ từng ngón chân.
Nếu bạn đang massage chân hàng ngày nhưng công dụng của massage chân vẫn chưa đạt được đáng kể thì hãy cân nhắc tới các trung tâm trị liệu y học cổ truyền như Delight nhé!
Với đội ngũ chuyên viên lành nghề cùng các công cụ hỗ trợ, Delight tin rằng sẽ mang đến sự thư giãn các khớp gối, lưu thông khí huyết, cải thiện giấc ngủ và thêm nhiều lợi ích tuyệt vời khác dành cho sức khỏe của bạn.
Xem thêm: Những thuận lợi và khó khăn trong ngành y học cổ truyền
