Khi bị đau vai gáy, người bệnh có thể xuất hiện những cơn đau với mức độ nghiêm trọng hoặc đau âm ỉ. Những cơn đau này từ vùng cổ lan xuống bả vai, xuống lưng eo và còn có thể gây tê buốt chân tay khiến cho người bệnh rất khó chịu và không thể ngủ ngon, thường xuyên mất ngủ. Đây chính là nguyên nhân khiến cho tình trạng đau vai gáy gây mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Các ảnh hưởng của bệnh vai cổ gáy:
Thời gian đầu, những cơn đau có thể diễn ra ngắt quãng theo từng đợt. Tuy nhiên, khi để bệnh càng lâu thì những cơn đau sẽ càng nghiêm trọng hơn và tần suất cũng dày đặc hơn. Khi bạn làm việc hoặc bê vác nặng, di chuyển nhiều, đứng hoặc ngồi quá lâu thì những cơn đau sẽ càng nặng nề hơn. Người bệnh sẽ gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.
Đối với những bệnh nhân bị đau vai gáy gây mất ngủ, người bệnh sẽ có nguy cơ bị suy nhược thần kinh, cơ thể mệt mỏi, luôn khó chịu, dễ cáu gắt và khó tập trung. Nếu tình trạng này kéo dài, sẽ gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc của người bệnh, đồng thời sức khỏe và chất lượng sống của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Nguyên nhân gây nên đau vai cổ gáy:
-
Tính chất công việc:
Những công việc phải ngồi hoặc đứng một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến các cơ vùng cổ, gáy, bả vai bị chèn ép và dễ gây đau mỏi.
-
Thói quen sinh hoạt:
- Ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài hoặc ngồi làm việc quá lâu với máy tính.
- Kẹp điện thoại vào một bên vai vừa nghe vừa ghi chép.
- Ngồi sai tư thế khi lái ôtô, đi xe máy.
- Nằm gối quá cáo dễ bị vẹo cổ, gù, thậm chí dẫn đến bệnh đốt sống cổ. Nhưng nếu dùng gối quá thấp, lượng máu lên não quá nhiều dẫn đến nguy cơ mạch máu bị sung huyết, gây sưng mặt, mí mắt bị “húp” khi thức dậy.
-
Bệnh lý về xương khớp:
Gai cột sống, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, dính khớp,… là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đau vai gáy.
-
Tuổi tác:
Càng cao tuổi thì nguy cơ loãng xương càng cao và làm tăng nguy cơ bị đau nhức xương, đau mỏi vai gáy.
Phòng ngừa đau mỏi cổ vai gáy.
Để phòng ngừa đau vai gáy, mọi người nên thay đổi thói quen làm việc và sinh hoạt:
- Không ngồi quá lâu trong thời gian dài, nên thay đổi tư thế hoặc đứng lên vươn vai đi lại sau mỗi 45 phút làm việc.
- Đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt, điều chỉnh chiều cao bàn ghế phù hợp sao cho khuỷu tay vuông góc với mặt bàn khi gõ máy.
- Khi sử dụng điện thoại nên đặt màn hình điện thoại ngang tầm mắt, tránh cúi đầu nhìn màn hình quá lâu.
- Không dùng bả vai và đầu để giữ điện thoại khi nói chuyện.
- Không nằm ngủ gục mặt trên bàn.
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tăng cường sức khỏe.
Thường xuyên chăm sóc và bảo dưỡng sức khỏe. Đặc biệt với các phương pháp trị liệu dưỡng sinh, giúp đả thông kinh lạc kích thích tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Mang lại tác dụng điều trị dứt điểm các chứng bệnh về đau nhức vai gáy, chứng đau đầu, đau nửa đầu, tê nhức. Xua tan sự mệt mỏi, khó chịu của các bệnh lý về cột sống như: Thoái hóa, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,…giúp cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống của mọi người.
