Massage chân không chỉ có tác dụng tốt cho bàn chân mà còn tốt cho chính sức khoẻ của bạn. Nhưng chúng ta lại thường ít quan tâm tới đôi bàn chân. Đôi bàn chân có vai trong rất quan trọng. Trơng bài viết này Delight sẽ giúp các bạn thấy được vai trò của đôi bàn chân có ảnh hưởng đến sức khoẻ thế nào.
Massage chân là gì?
Massage chân là các kĩ thuật thủ công dùng tay xoa bóp nhẹ các mô mềm đôi bàn chân giúp giảm những cơn đau dữ dội, mệt mỏi, căng thẳng. Có lợi cho sức khoẻ cả về mặt thể chất và tinh thần.
Bàn chân là nơi tập trung hiều các cơ quan nội tạng. mạch máu, huyệt đạo và rất nhiều các dây thần kinh có liên quan chặt chẽ với nhau. Lòng bàn chân được ví như trái tim thứ 2. Vì vậy, việc chăm sóc đôi bàn chân là vô cùng quan trọng, không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thằng mà còn nâng cao sức khoẻ, chống co thắt.
Đối với những người lớn tuổi khi xoa bóp đôi bàn chân, điều này sẽ giúp xương khớp được dẻo dai, tăng độ bền bỉ. Quá trình này còn giúp lưu thông tuần hoàn máu về tim dễ dang hơn. Khi massage chân bạn nên kết hợp với bấm các điểm huyệt bàn chân để đạt hiệu quả tối ưu.
Những lợi ích của việc massage chân
Cảm nhận đầu tiên mà bạn thấy được ngay sau khi massage là giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đây là phương thức điều trị stress khá hiệu quả và có tác dụng ngay. Đôi chân của bạn đau nhức, mỏi sau ngày dài hoạt động, chỉ cần xoa bóp nhẹ nhàng, hít hở sâu bạn sẽ cảm nhận được tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều.
Ngoài ta đây còn là phiowng pháp trị liệu tinh thần rất hiệu quả đối với các bệnh nhân bị trầm cảm, lo âu. Ngày ngay kỹ thuật massage chân đã được áp dụng rộng rãi hơn trong lĩnh vực y khoa.
Phục hồi sức khoẻ: việc xoa bóp đôi bàn chân có ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ. Việc này được coi như một liều thuốc vô hình, có tác dụng sâu sắc. Kết hợp cùng với việc bấm huyệt sẽ giúp điều hoà âm dương, khí huyết. Giúp các cơ quan trong cơ thể giữ ở trạng thái cân bằng.
Khi cơ thể cảm thấy nhức mỏi, hãy xoa bóp nhẹ nhàng đôi bàn chân. Chỉ ít phút sau bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh hơn, phát triển linh hoạt các cơ bắp.
Giảm đau nhức: đây là giải pháp tốt nhất để xua đi những cơn đau nhức tức thì. Phòng ngừa các bệnh về xương khớp. cải thiện bệnh viêm gan. ngăn ngừa các chấn thương bàn chân, chuột rút…
Xem thêm: Trị liệu chân chuyên sâu
Cách massage hiệu quả tại nhà
Delight sẽ mách bạn cách massage chân tại nhà để bảo vệ sức khoẻ cũng như tinh thần của bạn.
Bước 1: Ngâm chân nước ấm với thảo dược hoặc bạn có thể sử dụng tinh dầu để ngâm chân trong thời gian khoảng 10-15f. Sau đó dùng khăn lau khô, nhỏ tinh dầu vào lòng bàn tay và xoa cho ấm tay sau đó massage nhẹ nhàng
Bước 2: Nắn nhẹ nhàng đầu nhón chân, sau đó kéo trượt ra phía sau bàn chân, rồi đi lên mắt cá chân. Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại 3-5 lần
Bước 3: Đặt bàn tay dưới gót chân, sau đó xoay tròn thực hiện động tác nhẹ nhàng. Dùng ngón tay ái bóp nhẹ từ gót xuống ngón chân và ngón tay.
Bước 4: ở phần lòng bàn chân, bạn dùng ngón tay cái di chuyển vóng trong liên tục. Cuối cùng bạn dùng tay ôm lấy bàn chân và vuốt nhẹ từ cổ chân đến đầu nhón chân từ trên và dưới.
Hoặc bạn có thể đến các cơ sở spa uy tín để massage chân. Delight có liệu trình chăm sóc chân đa dạng massage kết hợp bấm huyệt. Sử dụng các loại thoải dược để ngâm chân, không chỉ giúp giảm cơn đau mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ.
