Lợi ích tuyệt vời của xông hơi

Xông hơi không đơn giản chỉ để toát mồ hôi làm cho cơ thế thấy thoải mái dễ chịu mà những lợi ích to lớn mà phòng xông hơi mang lại cho con người còn hơn thế gấp nhiều lần. Vậy lợi ích của phòng xông hơi chính hãng là gì? Những kinh nghiệm chia sẻ sau đây của Delight Trị Liệu Cổ Truyền sẽ phần nào giúp bạn có thể hiểu được những lợi ích tuyệt vời của một chiếc phòng xông hơi mang lại.

Lợi ích tuyệt vời của xông hơi đối với sức khỏe

Xông hơi là cách mà từ xa xưa, cha ông chúng ta đã dùng để giải cảm, hạ sốt, cảm phong hàn bằng cách dùng hơi nóng (kết hợp với các thảo dược, lá cây…) hấp thụ vào cơ thể để từ đó điều tiết thân nhiệt bằng cách tiết ra mồ hôi. Bằng cách này chúng ta có thể giải phóng được các độc tố, khí hư… trong cơ thể ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Ngày nay với cuộc sống hiện đại, sự ra đời của hàng loạt các Phòng xông hơi gia đình, phòng xông hơi khô, ướt các loại thì chúng ta có thể thoải mái thư giãn cùng với người thân ngay tại nhà, đồng thời tận hưởng những lợi ích to lớn mà xông hơi mang lại:

1. Phòng xông hơi giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể:

Nhiệt độ cao bên trong phòng xông hơi làm cho nhiệt độ cơ thể cũng bắt đầu tăng. Các mạch máu giãn ra, gây tăng lưu lượng máu bắt đầu di chuyển về phía bề mặt da, hệ thần kinh của cơ thể sau đó sẽ gửi tín hiệu đến hàng triệu tuyến mồ hôi bao phủ cơ thể con người. Các tuyến mồ hôi trở nên kích thích và sản xuất mồ hôi. Việc đổ mồ rất có ích cho cơ thể, điều này giúp đào thải được các độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp làm giảm nồng độ chì, đồng, kẽm, niken, thủy ngân và chất hóa học (đó là tất cả các chất độc thường được hấp thu chỉ từ tương tác với môi trường). Như vậy, phòng xông hơi là một trong những cách tốt nhất để giải độc cơ thể chúng ta.

2. Phòng xông hơi giảm bớt căng thẳng:

Một trong số những lợi ích của việc tắm hơi thường xuyên là giảm sự căng thẳng. Nghiên cứu y khoa xác định rằng sự căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta. Trong thực tế, phần lớn các bệnh (như bệnh tim) ít nhất một phần là do căng thẳng gây ra.

Nhiệt độ trong phòng tắm hơi cung cấp có thể làm giảm sự căng thẳng. Không gian trong phòng xông hơi rất ấm áp, yên tĩnh mà không có bất kỳ một phiền nhiễu nào từ bên ngoài, giúp thư giãn cơ bắp của cơ thể, cải thiện lưu thông và kích thích việc tăng thêm năng lượng. Năng lượng đến với cơ thể tự nhiên và bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời sau khi tắm hơi.

3. Phòng xông hơi giúp giảm đau ở cả cơ và khớp:

Dưới nhiệt độ cao được cung cấp bởi một phòng tắm hơi, cơ thể giải phóng endorphins. Endorphins có thể có một mức độ nhẹ, giúp an thần hiệu quả và khả năng để giảm thiểu nỗi đau của viêm khớp và đau nhức cơ bắp. Nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên từ sức nóng của phòng xông hơi, điều này làm cho mạch máu giãn nở, do đó tăng lưu thông máu, tăng tốc độ quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể thông qua việc làm dịu đau nhức và tăng tốc chữa lành vết bầm tím nhỏ. Sau khi tập thể dục thể thao, sử dung nhiệt hoặc hơi nước của phòng xông hơi để thúc đẩy thư giãn cơ bắp bằng cách giúp giảm căng thẳng cơ bắp và loại bỏ axit lactic và các chất độc khác của cơ thể.

4. Tắm hơi làm sạch da.

Khi cơ thể bắt đầu sản xuất mồ hôi, da được làm sạch và sau đó các tế bào da chết được thay thế – giữ cho làn da của bạn luôn sạch sẽ. Việc làm sạch các lỗ chân lông đã được chứng minh để cải thiện lưu thông mao mạch giúp cho làn da mềm mại hơn trông thấy.

Tiến sĩ Ben H Douglas, một Giáo sư tại Đại học Trung tâm y tế Mississippi và tác giả của “Trẻ mãi không già: Sống trẻ lâu hơn” chứng minh rằng “Đổ mồ hôi là một cách để tiếp thêm sinh lực cho da gần như cách thực hiện một cơ sinh lực đó”. Ông tiếp tục giải thích rằng: khi bạn đổ mồ hôi, các cao điểm của chất lỏng để da “tắm tế bào da với một chất lỏng giàu chất dinh dưỡng”, mà “lấp đầy các khoảng trống xung quanh các tế bào” và thậm chí còn phun lên những nếp nhăn nhỏ. Ông cũng đề cập rằng các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong mồ hôi là cần thiết để duy trì cấu trúc collagen của da. Tắm da trong mồ hôi một cách thường xuyên sẽ ngăn cản được collagen sự cố mà cuối cùng có thẻ dẫn đến nếp nhăn và chùng xuống.

Bằng cách tiếp tục xả nước cơ thể, các chất thải ra ngoài, khi đó sẽ giúp cho ta có một sức sống tràn đầy, làn da sáng, khỏe mạnh. Khi đó lỗ chân lông được làm sạch từ trong ra ngoài và dẫn đến làn da sạch, ko lo bị mụn trứng cá.

5. Phòng xông hơi giúp cho bạn một giấc ngủ sâu hơn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn có thể do sử dụng phòng xông hơi. Ngoài việc phát hành endorphins, nhiệt độ cơ thể cao vào cuối buổi tối và hạ xuống khi đi ngủ. Giảm thư giãn trong endorphins là chìa khóa trong việc thúc đẩy giấc ngủ. Nhiều người xông hơi trên toàn thế giới nhớ lại những kinh nghiệm giấc ngủ sâu mà họ cảm thấy sau khi tắm cho làm nhiệt làm dịu của một phòng xông hơi.

6. Phòng xông hơi mang lại lợi ích giải trí và xã hội.

Ta rất hiếm khi nói chuyện về các lợi ích xã hội nhưng nó lại thực sự rất quan trọng. Phòng xông hơi làm một môi trường thư giãn cho xã hội, gia đình, bạn bè. Môi trường phòng tắm hơi rất yên tĩnh.

7. Phòng xông hơi cải thiện hiệu suất tim mạch.

Trong nhiệt độ cao của phòng xông hơi da nóng lên và nhiệt độ cơ thể tăng lên. Khi đó, các mạch máu giãn ra gần da và cung lượng tim tăng lên. Nghiên cứu y học cho rằng nhịp tim có thể tăng lên 60-70 bpm (nhịp đập mỗi phút) để 110-120 bpm trong phòng xông hơi (140-150 tắm rửa chuyên sâu hơn) và thường có thể giảm xuống dưới mức bình thường sau khi giảm nhiệt. Tắm hơi thường xuyên, chúng ta không chỉ tập luyện cho cơ tim và cải thiện nhịp tim/ lượng máu, mà còn tác động tích cực đến hệ thống điều hòa tim mạch.

8. Phòng xông hơi đốt cháy calo.

Phòng xông hơi được coi như là một công cụ hữu hiệu để giảm cân hiệu quả. Nhiều người đã trải nghiệm phương pháp giảm cân này và đã đốt cháy được một lượng lớn calo. Năng lượng có nguồn gốc từ việc chuyển đổi chất béo và carbohydrate trong một quá trình cơ thể đốt cháy calo.

Theo quân đội Mỹ nghiên cứu y học, “một người vừa có điều kiện có thể dễ dàng đổ mồ hôi ra 500gr trong một phòng xông hơi trong một phiên duy nhất, tiêu thu gần 300 calo trong quá trình này”. Cơ thể tiêu thụ calo cho biết do sự tăng tốc hoạt động tim, khi hoạt động của tim tăng lên và như các quá trình này đòi hỏi nhiều oxy hơn, cơ thể bắt đầu chuyển đỏi nhiều calo thành năng lượng sử dụng được.

9. Phòng xông hơi có thể giúp chống bệnh tật.

Nghiên cứu y học cho thấy xông hơi có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm. Khi cơ thể tiếp xúc với sức nóng của phòng tắm hơi và hơi nước, nó tạo ra các tế bào máu trắng nhanh hơn, do đó giúp chống lại bệnh tật và giúp tiêu diệt virut. Ngoài ra, phòng xông hơi có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu như viêm xoang – đặc biệt là khi sử dụng với hơi nước.

—>>Với những lợi ích to lớn nêu trên, có thể nói việc sử dụng phòng xông hơi mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho con người.

Xem thêm: Dịch vụ Jjim Jil Bang tại Delight Trị Liệu Cổ Truyền hot nhất Quy Nhơn!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *