“Sạc pin” cho cơ thể bằng những cách duy trì và tái tạo năng lượng dưới đây nhé!
-
Vận động tái tạo năng lượng
Bạn không nghe nhầm đâu. Vận động chính là một trong những cách để tái tạo năng lượng. Đa số mọi người đều đang có thói quen ngồi nhiều do tính chất công việc. Trong khi đó, việc đứng dậy và vận động để tiếp nhận khí ôxy là rất quan trọng, bởi nó giúp tạo ra nhiều ty thể – những “nhà máy sản xuất năng lượng” nhỏ xíu trong cơ thể, cũng như giúp tăng cường hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ cần 90 phút tập luyện mỗi tuần, chia ra đều đặn 3 lần tập là đủ để “hồi sinh” đáng kể nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể và cải thiện sức khỏe tim mạch. Không chỉ thế, việc tập thể dục cũng mang lại nhiều tác dụng bất ngờ cho sức khỏe.
Thử ngay phương pháp này tại nhà nhé!
-
Tái tạo năng lượng nhờ ngủ đủ giấc
Một trong những lí do khiến bạn bị thiếu hụt năng lượng là do giấc ngủ. Giấc ngủ nên được đảm bảo duy trì 7-8 tiếng/ ngày. Không nên ngủ quá nhiều hoặc ngủ quá ít. Bộ não là cơ quan sinh học và khỏe mạnh khi chúng ta đi ngủ và thức dậy trong một chu kỳ 24 giờ.
Hãy luôn thả lỏng, thư giãn tinh thần để có một giấc ngủ đảm bảo nhất. Hãy để phòng ngủ là nơi thật sự thư giãn để có một giấc ngủ trọn vẹn sau ngày dài mệt mỏi nhé!
-
Ăn uống hợp lý
Việc thiếu hụt năng lượng rất có thể đến từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Tham khảo một số lưu ý về chế độ ăn uống để lấy lại năng lượng từ những thay đổi rất nhỏ hàng ngày nhé!
- Uống đủ nước: Chắc hẳn ai cũng đã biết, nước chiếm 70% cơ thể. Vì vậy tình trạng mất nước cũng gây ra thất thoát năng lượng. Bạn có thể thử bắt đầu thay đổi bằng cách uống một cốc nước to vào mỗi sáng. Việc này vừa giúp bạn nạp nước khi cơ thể thức dậy vừa giúp bạn dễ dàng hình thành thói quen uống nước
- Chế độ ăn hợp lý: nếu bạn đang có thói quen bỏ bữa sáng, hãy dừng ngay thói quen xấu này lại. Một bữa sáng bao gồm protein và carbohydrate sẽ giúp bổ sung đầy đủ năng lượng cho cả ngày làm việc. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn như: xúc xích, đồ ăn nhanh,…
-
Thay đổi cảnh quan
Nghe có vẻ khó hiểu nhưng việc thay đổi cảnh quan lại mang đến năng lượng tích cực cho cơ thể.
Việc tập trung phần lớn trí lực vào một công việc trí óc có thể làm tiêu hao năng lượng khá nhanh. Khi bạn không thể tiếp tục tập trung vào công việc dù rất cố gắng, hãy thử cho não “giải lao”. Thử thay đổi vị trí đến những nơi khiến bạn cảm thấy dễ chịu nhất, chẳng hạn như ban công, khu vườn ngập màu xanh mát trước hiên nhà, công viên,… Không gian thoáng đãng có khả năng cải thiện tâm trạng và nạp năng lượng tinh thần đáng kinh ngạc. Đồng thời, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngoài tự nhiên cũng giúp giải phóng serotonin, cải thiện tâm trạng cùng với khả năng tập trung hiệu quả.
-
Dưỡng sinh trị liệu mang đến sự phục hồi năng lượng hoàn hảo
Theo các chuyên gia, sự kết hợp hoàn hảo giữa xoa bóp và bấm huyệt trong dưỡng sinh trị liệu mang đến những lợi ích diệu kỳ cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Các động tác xoa bóp tác động trực tiếp đến hệ thần kinh, tạo ra cảm giác hưng phấn, thoải mái cho tinh thần. Dưỡng sinh trị liệu còn giúp cơ thể được thư giãn thực sự để vào giấc, khắc phục triệt để tình trạng cơ thể suy nhược do mất ngủ gây ra. Không chỉ thế, quá trình massage còn giải phóng endorphin trong não gây ra cảm giác mệt mỏi, từ đó mang đến cảm giác thư giãn, bình yên nhanh chóng từ sâu bên trong cho người trị liệu.
Không quá lời khi nói rằng dưỡng sinh trị liệu chính là liều thuốc tự nhiên tốt nhất mang đến năng lượng hoàn hảo.
Chính vì vậy Delight tri ân dành tặng quý khách hàng một dịch vụ dưỡng sinh trị liệu khi mua 2 dịch vụ cùng loại. Đặt lịch ngay để được tái tạo năng lượng, tăng đề kháng nhất là covid đang trở lại nhé!
