Thanh lọc cơ thể, 10 cách bạn nên biết

Thanh lọc cơ thể là quá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể để duy trì sức khỏe tốt. Đây là một phương pháp tự nhiên để giảm thiểu các tác động tiêu cực từ môi trường, thức ăn, thuốc lá, rượu và các chất cồn khác. 

Dưới đây là 10 cách Deligjt gợi ý cho bạn để thanh lọc cơ thể.

  • Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Bạn cần uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày tùy theo từng trường hợp cụ thể. Hãy chia lượng nước cần uống thành nhiều phần và uống thường xuyên trong suốt ngày để cơ thể được cung cấp nước đều đặn và duy trì cân bằng nước.

Nên uống nước ấm để giúp loại bỏ các chất độc khỏi cơ thể tốt hơn và tăng khả năng tiêu hóa. Nên ưu tiên uống nước máy hoặc nước lọc thay vì nước đóng chai chứa các chất hóa học và chất bảo quản.


  •  Ăn chế độ dinh dưỡng phù hợp

 

Ăn uống không đúng cách có thể khiến cơ thể bạn bị lưu trữ các chất độc hại. Chính vì thế chế độ dinh dưỡng phù hợp là một trong những cách hiệu quả nhất để đảm bảo sức khỏe và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Để có một chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cơ bản, bạn cần cân bằng đầy đủ protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu chất xơ và protein, tránh ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên và đồ hộp.

  Ngoài ra, hãy chọn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tránh ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều chất béo, đường và muối. Ăn nhiều rau và trái cây cũng rất quan trọng vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và để giảm nguy cơ tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao và bệnh tim mạch.

 

  1. Tập thể dục

 

Tập thể dục giúp đẩy độc tố hoàn toàn tự nhiên bằng cách đổ mồ hôi. Để có lợi ích tốt nhất từ tập thể dục, bạn nên tập ít nhất 150 phút mỗi tuần, hoặc khoảng 30 phút mỗi ngày. Có thể chọn các phương pháp như cardio, yoga, pilates hay tăng cường cơ bắp hoặc tập các bài tập như bơi lội, đi bộ dưới nước hoặc tập máy chạy bộ.

Hãy chọn các hoạt động mà bạn thích để tập thể dục thường xuyên và duy trì phương pháp này được lâu dài nhé!


  • Sử dụng các loại thảo dược:

 

Sử dụng các loại thảo dược để thanh lọc cơ thể là một phương pháp truyền thống được sử dụng trong y học cổ truyền của nhiều quốc gia trên thế giới. Dưới đây là một số loại thảo dược phổ biến được sử dụng để thanh lọc cơ thể:

Rễ cây nghệ: Nghệ có tác dụng giúp tăng cường chức năng gan và mật, giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, nghệ còn có tác dụng kháng viêm và giảm đau, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Lá trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp thanh lọc cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương. Ngoài ra, trà xanh còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Hạt chia: Hạt chia chứa nhiều chất xơ và omega-3, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Hạt chia cũng giúp giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Rau diếp cá: Rau diếp cá chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, rau diếp cá còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Để sử dụng các loại thảo dược để thanh lọc cơ thể, bạn có thể dùng chúng trong các bữa ăn hàng ngày hoặc pha trà, nước ép. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

 

  • Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên: 

Da cũng là một phần quan trọng của hệ thống giải độc cơ thể. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên như dầu dừa, nha đam và tinh dầu thiên nhiên có thể giúp loại bỏ chất độc từ cơ thể thông qua da.

 

  • Giảm lượng muối tiêu thụ

Khi bạn ăn muối, cơ thể sẽ phải giữ lại một lượng chất lỏng dư thừa, điều này vô tình làm tăng áp suất máu. Vì vậy, ăn mặn cũng là một nguyên nhân dẫn tới cao huyết áp, là tiền thân của nhiều bệnh sau này, làm cơ thể mất dần khả năng tự thanh lọc vốn có. 

 

Mặc dù nghe có vẻ trái ngược, nhưng tăng lượng nước uống là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ lượng nước dư thừa do tiêu thụ quá nhiều muối. Đó là bởi vì khi bạn tiêu thụ quá nhiều muối và không đủ nước, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormon chống bài niệu khiến bạn không thể đi tiểu, khó đẩy muối thừa ra khỏi cơ thể. 

 

Bằng cách tăng lượng nước uống vào, cơ thể bạn sẽ giảm tiết hormon chống bài niệu và tăng khả năng đi tiểu, loại bỏ nhiều nước và chất thải hơn. 

  • Massage dưỡng sinh trị liệu

Massage là phương pháp để kích hoạt các cơ quan lọc trong cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ các chất độc tố. Massage kích hoạt các cơ quan lọc trong cơ thể bằng cách áp dụng áp lực lên các điểm xuyên suốt cơ thể. Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu và lưu thông chất bẩn trong cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc tố và tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, massage còn giúp giảm căng thẳng và loại bỏ mệt mỏi, giúp cơ thể thư giãn và tăng cường sức đề kháng.

Thủy lực là một phương pháp kích hoạt các cơ quan lọc trong cơ thể bằng cách sử dụng áp lực nước. Thủy lực giúp kích hoạt các cơ quan lọc như thận, gan và ruột, giúp loại bỏ các chất độc tố và tăng cường sức khỏe tổng thể. Thủy lực cũng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp cơ thể thư giãn và tăng cường sức đề kháng.

Để sử dụng massage dưỡng sinh trị liệu để thanh lọc cơ thể, bạn có thể tham khảo các dịch vụ chuẩn 5 sao tại Delight để được chăm sóc kĩ lưỡng nhất!

Hi vọng những chia sẻ từ Delight có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể để luôn có một sức khỏe tuyệt vời. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *