Phổi có vai trò quan trọng giúp cung cấp Oxy và đào thải khí CO2. Phổi được ví như chiếc máy hút bụi của cơ thể nhưng lại là cơ quan đề kháng kém và dễ bị tổn thương nhất. Do đó, làm sạch và chăm sóc sức khỏe phổi chính là việc bạn cần làm ngay hôm nay. Cùng Delight tìm hiểu các cách thải độc phổi hiệu quả ngay trong bài viết này nhé!
Tại sao phải thải độc phổi
Không khí ô nhiễm môi trường độc hại, khói thuốc lá, virus, và nhiều tác nhân gây hại khác đều có thể khiến phổi gặp vấn đề nghiêm trọng. Bên cạnh đó, thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày nếu không đảm bảo cũng có khả năng gây tổn thương phổi. Nếu không được “bảo dưỡng” tốt, phổi sẽ phải làm việc quá sức và xuống cấp nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng hô hấp.
Làm sạch phổi thường xuyên chính là phương pháp tăng cường và cải thiện chức năng phổi, đồng thời giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phổi, ung thư phổi…
Các cách thải độc phổi hiệu quả
Bổ sung thực phẩm giúp thanh lọc phổi
- Quả óc chó: Hàm lượng Omega-3 cao trong quả óc chó có tác dụng bảo vệ phổi giảm nguy cơ hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác.
- Cà rốt: Vitamin A, vitamin C và lycopen trong cà rốt giúp cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn cà rốt hàng ngày có thể giảm 50% nguy cơ ung thư phổi.
- Táo: Táo là trái cây quen thuộc chứa flavonoid, chất chống oxy hóa và vitamin C cao có khả năng duy trì hệ miễn dịch và hô hấp khỏe mạnh. Đây là loại quả rất tốt cho lá phổi của chúng ta.
- Bông cải xanh: Là một loại rau quen thuộc với người Việt, bông cải xanh không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng rất lớn trong tăng cường sức khỏe phổi. Đây là thực phẩm đặc biệt tốt đối với người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
- Các loại đậu: Đậu là một trong những loại hạt cung cấp chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do rất tốt cho phổi. Bạn nên tăng cường bổ sung đậu vào khẩu phần ăn mỗi ngày trong giai đoạn phổi đang bị tổn thương.
- Bưởi: Bưởi cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng các tế bào trong cơ thể, dặc biệt là phổi. Những người thường xuyên tiếp xúc khói bụi, hút thuốc lá hay làm việc trong môi trường độc hại nên bổ sung bưởi mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tránh xa các chất gây hại cho phổi
Khói thuốc là chính là tác nhân gây hại phổ biến nhất cho phổi, nhất là ung thư phổi và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính). Những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 20 lần so với người không hút thuốc lá.
Chính vì thế, không hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc là cách đơn giản nhất để bảo vệ lá phổi của bạn.
Ngoài ra, không khí ô nhiễm, bụi bẩn, chất độc hại trong môi trường sống cũng có thể khiến phổi của bạn gặp nguy hiểm. Hãy thường xuyên làm sạch không khí, che miệng, mũi khi làm việc trong môi trường độc hại, nhiều khói bụi.
Tăng cường sức khỏe cho phổi
Song song với các biện pháp thanh lọc, giải độc phổi thì tăng cường sức khỏe phổi cũng là vấn đề bạn nên chú ý. Một số bài tập hít thở có thể kích hoạt các cơ bụng và tăng dung tích phổi rất tốt cho hệ hô hấp của cơ thể.
Tập hít thở sâu sẽ giúp lượng oxy cung cấp cho cơ thể đạt ở mức cao nhất. Khi thực hiện bài tập hít thở sâu, bạn cần đặc biệt chú ý đến cơ hoành, hít vào sao cho cảm nhận được cơ hoành đang hạ thấp xuống và thở ra khi các cơ của dạ dày siết chặt lại, cơ hoành nâng lên.
Đi trị liệu thải độc phổi
Chăm sóc Phổi tại Delight với các phương pháp cổ truyền kết hợp với tinh hoa thảo dược sẽ cho bạn những phút giây thư thái cùng những hiệu quả thần kỳ cho lá phổi:
- Giải độc phổi, làm sạch phổi.
- Bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây độc mới.
- Giảm ho, long đờm, thông thoáng đường thở.
- Tiêu diệt tế bào phổi bị đột biến, phòng ngừa K phổi.
Yêu thương và bảo vệ lá phổi cùng Delight. Inbox để nhận tư vấn miễn phí ngay hôm nay.
Delight – Trị liệu cổ truyền
Địa chỉ: Cổng chính Khu biệt thự Đại Phú Gia, Thành phố Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định.
Tổng đài tư vấn 24/7: 02566.555.888
Hotline: 086.812.1111
