Xông hơi vào mùa hè là một hoạt động phổ biến và được yêu thích trong thời gian dài. Không chỉ giúp thư giãn và giảm căng thẳng, xông hơi còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố và cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên, khi mùa hè đến, việc xông hơi vào mùa hè cần phải được thực hiện đúng cách để tránh gây hại cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lưu ý khi xông hơi mùa hè để duy trì sức khỏe và tránh các vấn đề khó chịu.
1. Chọn địa điểm xông hơi thích hợp
Trong mùa hè, nhiệt độ bên ngoài đã rất cao, vì vậy bạn nên chọn một địa điểm xông hơi có điều hòa hoặc được bố trí một cách thoáng mát và đầy đủ ánh sáng tự nhiên. Bạn nên tránh các phòng xông hơi khép kín hoặc không đủ thông gió, vì điều này có thể gây ra các vấn đề về hô hấp và cảm thấy khó chịu.
2. Thời gian xông hơi
Một lưu ý khi xông hơi vào mùa hè chính là thời gian xông hơn. Bạn nên giảm thời gian xông hơi xuống khoảng 15-20 phút/ một lần. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc khó thở, hãy dừng ngay lập tức và ra khỏi phòng xông hơi.
3. Điều chỉnh nhiệt độ phòng xông hơi
Bạn nên điều chỉnh nhiệt độ phòng xông hơi để phù hợp với mùa hè. Nhiệt độ nên được giảm xuống khoảng 60-70 độ C. Nếu nhiệt độ quá cao, bạn có thể gặp phải các vấn đề về hô hấp và khó chịu.
4. Uống nước đầy đủ
Trong quá trình xông hơi, cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi và mất nước nhanh chóng. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Bạn nên uống nước trước và sau khi xông hơi. Nếu bạn xông hơi quá lâu hoặc trong môi trường quá nóng, bạn có thể cần uống thêm nước trong quá trình xông hơi.
5. Tắm mát sau khi xông hơi
Sau khi xông hơi, bạn nên tắm mát để giúp giảm nhiệt độ cơ thể và loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn trên da. Tuy nhiên, bạn nên tránh tắm nước quá lạnh, vì điều này có thể gây ra sốc nhiệt cho cơ thể.
6. Tránh xông hơi khi bị bệnh
Nếu bạn đang bị sốt, cảm lạnh hoặc bệnh lý về tim mạch, bạn nên tránh xông hơi. Xông hơi trong khi bị bệnh có thể làmtăng nguy cơ biến chứng và gây hại cho sức khỏe. Hãy đợi cho đến khi bạn hồi phục hoàn toàn trước khi xông hơi.
7. Sử dụng khăn lau và áo choàng xông hơi sạch
Trước khi xông hơi, bạn nên sử dụng khăn lau sạch và áo choàng xông hơi để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và bụi bẩn. Sau khi xông hơi, bạn nên giặt khăn lau và áo choàng xông hơi để đảm bảo chúng luôn sạch sẽ.
8. Không sử dụng hóa chất trong phòng xông hơi
Trong mùa hè, nhiệt độ bên ngoài đã rất cao, vì vậy bạn nên tránh sử dụng các hóa chất để tạo hương thơm trong phòng xông hơi. Các hóa chất này có thể gây ra kích ứng cho da và hô hấp. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên để tạo mùi thơm tự nhiên.
9. Tìm hiểu về tình trạng sức khỏe của bản thân
Trước khi xông hơi, bạn nên tìm hiểu về tình trạng sức khỏe của bản thân. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy trao đổi với bác sĩ của mình để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.
Tóm lại, xông hơi là một hoạt động tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, trong mùa hè, bạn cần phải cẩn thận và tuân thủ các lưu ý để tránh gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt bạn nên chọn những phòng xông hơi tiêu chuẩn như Delight để có thể trải nghiệm xông hơi tốt nhất. Inbox để được nhận tư vấn ngay hôm nay bạn nhé!
