Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, chịu trách nhiệm về việc lọc và loại bỏ các chất độc hại khỏi máu. Thận cũng giúp duy trì sự cân bằng nước và điện giữa các tế bào trong cơ thể, giúp điều hòa áp lực máu và sản xuất các hormone quan trọng.
Tuy nhiên, thận cũng là một trong những cơ quan dễ bị tổn thương, và nếu không được chăm sóc đúng cách, nó có thể bị hư hại. Một số thói quen hại thận hàng ngày của chúng ta có thể gây ra tổn thương cho thận, đặc biệt là khi chúng ta không biết cách kiểm soát chúng.
Trong bài viết này, cùng Delight điểm qua một số thói quen hại thận hàng ngày mà nếu không kiểm soát đúng cách có thể gây hại cho thận của chúng ta.
Không uống đủ nước
Việc uống đủ nước là rất quan trọng cho sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là cho sức khỏe của thận. Khi chúng ta không uống đủ nước, thận sẽ không hoạt động hiệu quả, và chất độc hại sẽ không được loại bỏ khỏi cơ thể. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề cho thận, bao gồm cả sỏi thận và viêm thận.
Ăn nhiều muối
Muối có thể gây ra áp lực lên thận, đặc biệt là khi chúng ta ăn quá nhiều muối trong thực phẩm hàng ngày. Áp lực này có thể dẫn đến các vấn đề cho thận, bao gồm cả tăng huyết áp và viêm thận. Vì vậy, cần kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn uống của mình để giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe của thận.
Uống quá nhiều đồ uống có cồn
Uống quá nhiều đồ uống có cồn có thể gây ra tổn thương cho thận. Đồ uống có cồn có tác động tiêu cực lên thận, khiến chúng hoạt động không hiệu quả và không thể loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Điều này có thể gây ra các vấn đề cho thận, bao gồm cả viêm thận và suy thận.
Không kiểm soát đường huyết
Khi đường huyết của chúng ta cao, thận sẽ phải làm việc nặng hơn để loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Điều này có thể gây ra các vấn đề cho thận, bao gồm cả suy thận và thận hư hỏng. Vì vậy, cần kiểm soát đường huyết của mình bằng cách ăn chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Không kiểm soát áp lực máu
Áp lực máu cao có thể gây ra tổn thương cho thận. Khi áp lực máu cao, thận sẽ phải làm việc nặng hơn để duy trì sự cân bằng nước và điện giữa các tế bào trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề cho thận, bao gồm cả suy thận và thận hư hỏng. Vì vậy, cần kiểm soát áp lực máu của mình bằng cách ăn chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Không chăm sóc răng miệng đúng cách
Việc không chăm sóc răng miệng đúng cách có thể gây ra các vấn đề cho thận. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vi khuẩn trong miệng có thể lan truyền đến các cơ quan khác trong cơ thể, bao gồm cả thận. Khi vi khuẩn này vào thận, chúng có thể gây ra các vấn đề cho thận, bao gồm cả nhiễm trùng và viêm thận. Vì vậy, cần chăm sóc răng miệng đúng cách bằng cách đánh răng hàng ngày, sử dụng nước súc miệng và đi khám răng định kỳ.
Không tập thể dục đều đặn
Việc không tập thể dục đều đặn có thể gây ra các vấn đề cho thận. Khi chúng ta không tập thể dục đều đặn, cơ thể sẽ không sản xuất đủ lượng hormone và enzyme để giúp thận hoạt động hiệu quả. Khi thận không hoạt động hiệu quả, chất độc hại sẽ không được loại bỏ khỏi cơ thể, dẫn đến các vấn đề cho thận, bao gồm cả sỏi thận và viêm thận. Vì vậy, cần tập thể dục đều đặn để giúp thận hoạt động hiệu quả.
Sử dụng thuốc không đúng cách
Việc sử dụng thuốc không đúng cách có thể gây ra các vấn đề cho thận. Nhiều loại thuốc có thể gây ra tổn thương cho thận, đặc biệt là khi sử dụng quá liều hoặc sử dụng lâu dài. Vì vậy, cần sử dụng thuốc đúng cách và theo chỉ định của bác sĩ, và không tự ý sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Không kiểm tra sức khỏe định kỳ
Việc không kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể gây ra các vấn đề cho thận. Khi chúng ta không kiểm tra sức khỏe định kỳ, các vấn đề về thận có thể không được phát hiện kịp thời, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng cho thận, bao gồm cả sỏi thận và suy thận. Vì vậy, cần kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị các vấn đề về thận kịp thời.
Trên đây là một số thói quen hàng ngày mà nếu không kiểm soát đúng cách có thể gây hại cho thận của chúng ta. Vì vậy, hãy chú tâm kiểm soát những thói quen này để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.
Ngoài những thói quen hàng ngày, cũng có một số yếu tố khác có thể gây ra tổn thương cho thận. Ví dụ như:
Tiền sử bệnh lý: Nếu bạn có tiền sử bệnh lý về thận, ví dụ như bệnh thận đá, bệnh thận đái tháo đường, bệnh thận mạn tính, bạn cần được kiểm tra định kỳ để phát hiện và điều trị các vấn đề về thận kịp thời.
Tuổi tác: Khi bạn già đi, thận có thể hoạt động chậm hơn và dễ bị tổn thương hơn. Vì vậy, nếu bạn là người cao tuổi, cần kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị các vấn đề về thận kịp thời.
Tiếp xúc với các chất độc hại: Tiếp xúc với các chất độc hại, ví dụ như chất độc hại trong môi trường làm việc hay các hóa chất trong thực phẩm có thể gây ra tổn thương cho thận. Vì vậy, cần tránh tiếp xúc với các chất độc hại và đảm bảo sự an toàn trong môi trường làm việc và ăn uống.
Bệnh lý khác: Nhiều bệnh lý khác, ví dụ như bệnh tim mạch, bệnh gan hoặc bệnh tiểu đường có thể gây ra tổn thương cho thận. Vì vậy, cần kiểm tra và điều trị các bệnh lý khác để giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe của thận.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, tổn thương cho thận có thể dẫn đến suy thận hoặc thận hư hỏng. Điều này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn, bao gồm cả suy giảm chức năng thận, hội chứng thận hồi quy, và thậm chí là tử vong.
Vì vậy, hãy chú ý đến sức khỏe của thận của bạn và kiểm soát các thói quen hại thận hàng ngày để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.Ngoài ra bạn cũng nên thải độc thận định kỳ tại Delight để thải độc và bảo vệ thận một cách hiệu quả và triệt để nhất. Inbox để nhận thông tin về liệu trình và tư vấn miễn phí từ chuyên gia nhé!
